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相信很多人都听说过肾虚，但是却不知道肾虚是指肾脏精气阴阳不足，包括肾阳虚和肾阴虚等。还有一些人甚至在不知道自己属于哪种肾虚的情况下，便盲目进补，只要听人说肾虚吃什么东西好，就赶紧买来吃，希望能补肾养肾。殊不知肾阳虚和肾阴虚的食疗进补方式是不一样的，吃错了，可能会适得其反。
所以，要想补肾，还是应该搞清楚自己的肾阳虚还是肾阴虚。
那么，肾阳虚的症状有哪些呢？中医介绍，肾阳虚的人，身体可能有以下这3个“表现”，快看看，你也是这样的吗？
接下来，就一起来了解一下吧。
一、怕冷
肾阳虚的一个典型症状就是畏寒怕冷、手脚冰凉，多见于女性，即使是炎热的大夏天，也会感觉怕冷，到了冬天，就算穿得再多，也是手脚冰凉。
二、性功能减退
男人肾阳虚的主要表现为性功能下降，容易患前列腺炎等男科疾病，而女子宫寒的比较多，容易出现月经不调、怀孕难、痛经等症状。
三、舌头发白
看看舌头，如果发现舌质淡、舌苔白、舌体肥胖、舌边有齿印等症状，则说明是可能是肾阳虚。
总之，若身体有以上这3个“表现”，那你可能是肾阳虚。
肾阳虚，又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰，多因为素体阳虚，或者是年老肾亏，甚至是久病伤肾以及房劳过度等原因所致。其中所说的年老肾亏，就是说中老年人容易肾阳虚，因为人到了中老年，身体物质的消耗小多了，但是身体器官却在逐渐退化，功能也大不如前，甚至可能已经受到了损伤，导致功能异常，所以往往会出现功能性肾虚，也就是肾阳虚。
对于肾阳虚的食疗进补方式，应该是温补肾阳，尽量不要花大量的钱物去购买保健品，可以多吃一些温性食物，比如大枣、羊肉、牛肉、海参、韭菜、姜等，效果也不错。若想通过药补改善肾阳虚症状，建议去正规的中医院找有经验的大夫咨询。另外，建议肾阳虚的人平时经常活动腰部，比如按摩腰部，即先将两手搓热，然后在腰部上下按摩，直到腰部发热即可，在每天早上起床前和晚上睡前各按摩一次，对于缓解肾阳虚症状的效果不错。
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