下面小編教你一套減肥操，幫你運動走路時無法鍛煉的肌肉，幫你修身，雕塑體形。趕緊在你展開走路減肥計劃的時候增加這套減肥操，簡單的塑身動作讓你變得更fit更美麗！
方案：開始的時候，先以輕鬆的步伐走10-15分鐘。然後做10分鐘下面介紹的身體雕塑套路，做完之後再走10-15分鐘當作放鬆運動。
效果：讓你看起來和感受起來全身更加健美
嘉獎好處：這些練習能加強你的腳踝和膝蓋的力量和穩定性，同時運動髖關節讓你在做這些消耗卡路里的練習時不那麼容易受到傷害。
動作1——路邊抬腿
緊實小腿、臀部和大腿。
1、找路邊的一個小階梯，一隻腳站在台階上，一隻腳站在台階下，保持胸部抬起和腹部收緊。彎曲膝蓋，下蹲至腳成45-90度角之間。一定要保證膝蓋在你的腳趾後面。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
