腰腿肥胖是很多女性們的心病，在OL人群中更是多見，因為久坐的職業需求，讓她們把脂肪都堆積在下半身，若不趕緊多做運動進行補救，脂肪就只會越積越多。小編今天為你推薦一套有效瘦腰、瘦腿的瑜伽動作，幫你雕塑凹凸有致好身材。
一、站姿举手
A.下蹲姿勢，雙手伸直，五指張開，手指放地面，雙腿張開與肩同寬，雙腿彎曲成90度，眼睛看向地面
B.慢慢站起身體，同時雙手往天花板方向高舉，掌心相對，眼睛看上方
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編輯：wuya
