完美的身材不是靠說就能出來的，我們不要不斷的運動。下面教大家一組操，能快速練出火爆身材!
step1：平坐，手臂伸直與肩同高，雙腿併攏，抬高小腿與身體平行。
step2：手臂往上伸展，彎曲的雙腿打直。
功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的線條。
[[編輯推薦：讓減肥更加迅速的減肥操]]
[[編輯推薦：塑出美美身材的毛巾健美操]]
[[編輯推薦：讓全身每個部位都變瘦的神奇緊肉操 ]]
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
首頁
1234尾頁
編輯：wuya
