天氣漸漸暖和了，身上穿的衣服越來越薄了。可是這時候我們身材的贅肉也越來越明顯了。有什麼辦法可以讓全身每個部位都變瘦呢？那就趕快來試試下面的神奇緊肉操吧！
單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。
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編輯：wuya
