只要讓贅肉變成緊實迷人的肌肉，你就能華麗麗的轉變成為苗條女郎，如何做才能讓自己瘦下來？看看令你變瘦的幾個減肥操動作吧，減去脂肪，雕塑身形。
動作1：牆面伏地挺身
面對着牆站立，雙臂向前伸開，保持與肩同寬，手掌倚放在牆的表面上。帶動您的雙腿，身子向上拉伸，腳跟離地，腳指頭不動（見圖A）。彎曲您的手肘，讓胸部盡量貼近牆壁（見圖B）。然後雙手推牆，回到最初的姿勢。這個動作要保持30秒的時間。然後進行第二輪，第二輪幅度要變小，節奏要加快。
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編輯：wuya
