練習瑜伽若能與瑜伽球結合在一起，通過站、坐、跪、卧等4組基本動作，讓你更能鍛煉到深層的肌肉群，消滅局部脂肪，讓你瘦的更快。
跪姿屈膝夾球
功能：鍛煉腿部肌群。
效益：增加髖部活動範圍。
注意：膝蓋不可高於肩膀。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
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編輯：wuya
