中老年保健除了要注意多注意運動之外，同時在飲食方面也特別需要注意，只有雙管齊下才能讓中老年保健達到延年益壽的目的。
除了要知道吃什麼好之外，對於一些禁忌的食物也要充分了解：
1.銀耳
銀耳一直以來都很受中老年的喜愛，除了具有補腎的功效之外，同時還具有非常有效的潤肺、生津功效。但老年人最好不要過量食用銀耳，以免出現腸梗阻。銀耳不容易消化，特別是對於消化功能減弱的老年人來說，如果過量食用的話就會出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘、停止排氣腸梗阻的情況，如果嚴重的話還需要通過手術來治療。
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編輯：wuya
