天氣轉暖，夏天也即將來臨，可積累了一個冬季的身上的贅肉卻讓你苦惱不已，減肥事業迫在眉睫。今天小編為你準備了一套居家啞鈴減肥操，不用上健身房，只需10分鐘就能輕輕鬆松雕塑窈窕身材。
Part1 轉動啞鈴槓桿操
啞鈴對短粗身材也有作用哦
1 仰卧，雙手握住一個啞鈴，並使其呈豎狀放置。彎曲並稍稍打開雙膝，以穩定下半身。伸直兩胳膊，使其平面與地面垂直。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
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編輯：wuya
