女性都愛美,尤其是坐在辦公室里的白領們,整天的久坐導致她們胖了不少,她們會比任何人都更需要減肥。今天小編就推薦五個減肥運動給需要減肥的OL們,讓你們邊工作邊瘦。
1、反向臂抻拉
目標:抻拉手臂,提高消化效率
在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高一些。這樣放鬆深度會更好。
運動強度:重複8次即可。
放鬆指數:
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