哺乳期是一個相當重要的時期，不僅要承擔著哺育新生命的重要責任，同時哺乳期也是女性產後恢復的一個關鍵時期，所以在眾多的哺乳期注意事項中，最關鍵的就是飲食，一日三餐是保證人體能量及營養的關鍵，中華民族又是美食大國，對吃的講究非常多，在這個關鍵的時期，如何吃好成為大家關注的問題，那麼在哺乳期又存在哪些禁忌呢？
1、忌辛辣。辛辣食物會刺激腸胃，產後女性胃腸功能比較弱，不能受任何刺激，同時哺乳期的女性需要給予新生寶寶足夠的乳汁，而媽媽所吃的食物中含有的成分也會進入乳汁，這點不僅指營養，一些刺激性有害物質也同樣可以進入到乳汁里，被寶寶吸收，所以當媽媽吃了辛辣食物之後，寶寶必然會出現一些反應，例如腹瀉、腹痛、哭鬧、便秘等等。產婦吃辛辣食物也會導致產婦產後便秘，產後便秘是一個普遍問題，如果加上辛辣食物的刺激就會加重便秘。
2、忌生冷。生冷食物與辛辣食物原理基本類似，同樣是會刺激腸胃，也會影響口腔健康。母親吃了涼的食物，直接導致的結果就是寶寶拉肚子。秋季是嬰兒腹瀉的高發期，所以在飲食上新媽媽一定要把握住。
3、忌腌制食物。腌制食物大多都是含鹽分比較多的，產婦產後每日攝入鹽分的量應該有所控制，吃過鹹的食物會加重腎髒的負擔，同時寶寶的嘴唇也會發白，最主要的是寶寶的腎臟功能發育尚未完成，如果乳汁中鹽含量過多，就會增加嬰兒腎臟功能的負擔，引發一些腎臟方面的疾病。
4、忌咖啡、茶等飲料。這類飲料會使人精神興奮，哺乳期女性最需要的是多休息，休息可以保證乳汁的分泌，休息可以促進產後的恢復，休息可以保證充足的體力照顧寶寶。而且咖啡、茶進入乳汁會導致嬰兒腸痙攣、無故哭鬧、夜晚興奮無睡意。
5、忌味精。日常生活美食中的味精是提高口感的重要調味料，任何一道美味菜肴都少不了味精的加入，但是哺乳期女性是不可以吃味精的，尤其是寶寶12周之內，這樣味精進入乳汁會影響嬰兒大腦的發育以及智力的減退。
所以說在哺乳期任何不當的飲食都會對嬰兒造成不必要的傷害，新媽媽們為了寶寶的健康堅持一下吧！
