過完春節，馬上就要上班了。你是不是還在為你發福的身材感到煩惱不已。其實想要快點瘦下來也很簡單。只需要善用抱枕、毛巾等小物，即可進行動態、靜態減肥操，幫你找回苗條的身材。這組操能全方位的幫你，瘦腿，瘦腰沒問題。
簡易動態減肥操分成5招，每個動作持續數10次，透過大腿肌力訓練、腹部練習等動態簡單操，幫助訓練肌耐力。
動作1》大腿前側肌力訓練
平躺單腳彎曲，雙手輕放於下背部，另一腳抬起約30度讓大腿懸空，不觸地連續抬高放下20~50次后換腳，雙腳做完算一組，可重複3~5組。男生若想增加訓練強度，可於腳踝部位加沙包。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
