小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特徵，如何遠離這種身材呢？來看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。
第1個動作
動作要領：
左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎
吸氣，右手側平舉，掌心向外，左手扶住頭的右側；呼氣，頭輕輕向左側彎。
保持3-5個深呼吸，吸氣恢復正中位，另外一側肢體重複相同的動作。
功效：
活動頸椎，伸展放鬆頸側的肌肉，例如胸鎖乳突肌等，促進腦部的血液供應，在辦公室中保持清醒的頭腦。
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編輯：wuya
