如果你想瘦，那就從提高代謝開始吧！下面介紹的這些運動減肥操能增加肌肉強度，提高身體所需的基本熱量，就不必太擔心攝取熱量過高，本次請有氧老師李湘怡示範4招提高基礎代謝的。
想要維持曼妙好身材，除了控制飲食，別忘每天動一動。
有氧老師李湘怡表示，運動量不足會讓基礎代謝率下降，減肥之路更艱難，本次示範4組運動，照做就能讓心跳達到每分鐘110下，可在家中或是空地做，每組動作反覆做10~15次，肌力強的人可視狀況增加次數。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
