瑜伽結合了東西方運動的不同理念，注重於人體的肌肉以及機能的訓練，讓你更好達到健身、美體、塑形的功效。下面一起跟着小編來練習6式簡單易做的減肥瑜伽吧，讓你雕塑好身材。
瑜伽針對的人群
1、缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。瑜伽有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。
2、瑜伽適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟着導師練習，以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。
3、練瑜伽比跑步之後的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮，產生的肌酸便會積聚，造成酸疼感；但瑜伽有助於舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。
4、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。瑜伽練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心裏壓力，最適合上班族了。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
