合理的飲食規劃加上適當的運動,才能打造出窈窕的身材。今天小編就為你推薦8個簡易減肥操,照着學,肥肉立馬掉哦。
屈膝掌上壓
保持上身與大腿成一直線
向下壓時手肘屈曲約90°
向下壓時吸氣,向上挺時呼氣
重複動作12次
[[編輯推薦:從頭練到腳的10分鐘減肥操]]
[[編輯推薦:讓你翹臀又瘦腿的高效減肥操]]
減肥,是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材,但減肥並非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入:減肥頻道]]
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屈膝掌上壓
保持上身與大腿成一直線
向下壓時手肘屈曲約90°
向下壓時吸氣,向上挺時呼氣
重複動作12次
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