七步減肥操，簡單方便。不用上健身房也能輕鬆瘦下來哦！
本文給大家介紹的七步健身美體減肥操，它的每個動作都要根據個人體能來完成，期間我們會用到水瓶，當然你可以用啞鈴代替，水瓶的重量可根據你自己訓練的程度來進行調整。有人問我們，做這種減肥操有沒有秘籍，秘籍就是在運動中的要注意配合呼吸，在準備動作時要深吸氣，下落或完成動作時則是呼氣。下面我們配合圖片給大家介紹這個既可以健身美體，又可以減肥的運動操。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
