減肥最有效最安全的方法就是做運動，而運動並不見得非要花時間在健身房上，實際上，我們在家裡、車上、看電視時都能做做簡單的運動，不要看小這些小運動哦，它們才是讓你脂肪燃燒的關鍵。
1．拉伸
睡覺前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝關節和髖，平躺床上，用毛巾系住踝關節，伸直腿，然後向身體左側和右側拉，然後換腿。這樣能有效地避免早上混沌。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
