聖誕節就要到了，想迅速減肥煥然一新來過節嗎，做一做熱辣運動吧，會讓你的脂肪燃燒起來，即便是一周也會有驚喜效果呢?
高溫瑜伽減局部贅肉
減肥力度：
主題動作：拉伸、腹式呼吸等
運動量：400卡路里/小時
很多女人最煩惱的不是過度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆積脂肪。瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。熱瑜伽將室內溫度設為40度，通過拉伸運動使得肌肉變軟，線條變勻稱，熱量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮膚排除廢物的速度加快，每次只需1小時。
TIPS：瑜伽適合空腹練習，每周練習二至三次，不宜過多，練習後半個小時內不能洗澡。
[[編輯推薦：令側腰脂肪立刻的幾招減肥小動作]]
[[編輯推薦：一學就會的居家健美減肥操 ]]
[[編輯推薦：飯後10分鐘 越坐越苗條的減肥練習]]
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
首頁
12345尾頁
編輯：wuya
