有個瑜伽秘籍，可以解決飯後脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習是坐着練的哦！叫做“雷電坐”！
1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
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編輯：wuya
