無論你想瘦腰、瘦手臂、或是瘦腿，只要每天抽出幾分鐘的時間練習瑜伽，你就能輕鬆擁有窈窕身材。
圖一：鋤式：促進血液循環，美化及提臀
1、仰卧平躺，調節呼吸；2、吸氣，雙腳向上緩慢舉高，吐氣，雙腳向頭上方伸，讓腳尖着地，雙手放在背後扶背，停留片刻（根據個人而定）然後還原1時的動作。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
