下面教的這套神奇緊肉操，就要讓你全身每個部位都變瘦。冬季減肥也許太困難，但是緊實肉肉的小練習會讓你看起來身形更加完美！
單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和腹部 單足“鶴”立練習
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。
“眼鏡蛇”動作練習：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
