橡膠繩健美操 速擁好身材

养生 23 0

       各個胖妹宅女們不妨稱這個時節出去做做鍛煉吧!不僅能強身健體,更能輕鬆達到苗條的功效哦!介紹一組橡膠繩健美操給你,跟着練吧!

  俯卧撐

  動作要領:

  面向地面,用雙手手掌和腳尖撐地(女性也可以用膝部撐地)。然後做俯卧撐動作,注意挺直背部,夾緊臀部。反覆練習。

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編輯:wuya