熟齡們隨着歲數的遞增，在享受生活的同時，卻慢慢發現自己的身材在無形中胖起來。為了恢復昔日窈窕身材，趕快跟着小編來練習椅子減肥操吧。
動作一：
將右腳跨在左大腿的上方，膝蓋約在胸部下緣靠腰側的地方，左手抓住右腳前方腳踝處，右手手掌心貼住右大腿膝關節彎曲的內側，骨盆腔勿傾斜或着是扭轉歪曲。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
