是否經常會感覺自己的腰肢不見了，手臂鬆鬆垮垮，雙腿腫腫的，整個身體摸起來都是軟綿綿的，尤其是上了年紀的女性們，身體的肥胖浮腫狀態更為嚴重。只需要七天，就能瘦全身哦。
周一：
瘦手臂
1。在椅子上坐直，兩手下垂握住皮筋兩頭，中間踩在腳底
2.保持上身的正直，呼氣，以肘部為軸，上臂用力向上提拉皮筋至胸部
3.吸氣，放直手臂，每組5個，每次5組
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
