很多長壽老人都不是本身就是壽命，他們也是通過後天慢慢的養生才達到了延年益壽的結果。在我國很多長壽老人的長壽飲食中，以下幾種食物都是必不可少的。
1.蘋果
研究已經證明，每天堅持吃一個蘋果可以有效的狙擊老年痴呆症。在蘋果中含有一種叫櫟精的物質，它除了能消炎以外，同時還能更深層次的阻止癌細胞發展，並且在蘋果中還含有豐富的各種維生素以及礦物質，可以幫助人體提高免疫力並且改善心血管功能。
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編輯：wuya
長壽老人的飲食秘訣是什麼
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