華佗發明的“五禽戲”,堅持練習了一個月,身體會發生什麼變化?

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华佗发明的“五禽戏”,坚持练习了一个月,身体会发生什么变化?

相信大家都听说过神医华佗的“五禽戏”,但也许你并不清楚其具体的内容。那么,今天就不妨来了解一下。

汉魏时期,神医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态与动作,编创了一套健身运动,也就是“五禽戏”,开创了练习气功养生保健的先河。“五禽戏”发展到今天,已经成为国家级非物质文化遗产,是中华民族健身文化的瑰宝,目前仍是中医防病治病的一种有效手段。

中医认为,经常练习五禽戏,对人体健康大有裨益。看过电视剧《大军师司马懿之军师联盟》的朋友,都知道剧中的司马懿每天都在练习“五禽戏”,不仅身体好,很少生病,而且还很长寿。在生活中,也有不少人在坚持练习“五禽戏”,通过效仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧和鸟之轻捷,展示不同动物的动作,可以让身体各部位得到针对性的锻炼。

那么,坚持练习“五禽戏”,到底得到了什么?身体上的一些老毛病可能会悄悄没了,快来看看吧。

1、虎戏

虎戏侧重活动腰、肾,可以起到按摩肾脏、固肾壮骨的作用,对于防治肾气不固、肾阳亏虚等病症有很好的作用,可以用于辅助治疗慢性肾病、前列腺疾病、不孕不育、月经不调等疾病。

2、鹿戏

鹿戏侧重活动躯体两侧胁肋,可以起到按摩肝胆、疏肝强筋的作用,对于防治肝气不畅、筋脉及目窍失养等病症有很好的作用,可用于辅助治疗慢性肝胆疾病、两胁胀痛、抑郁、月经不调、乳腺增生、痛经、慢性眼病、性功能障碍等疾病。

3、熊戏

熊戏侧重活动腹部胃肠,可以起到按摩腹部胃肠、健脾和胃、促进消化的作用,对于防治胃失和降、脾胃虚弱等病症有很好的作用,可用于辅助治疗慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、慢性肠炎、腹痛、腹胀、腹泻、便秘等病症。

4、猿戏

猿戏侧重活动心、胸,可以起到按摩心脏、养心健脑、增强记忆力的作用,对于防治心血不畅、心神失养等病症有很好的作用,可用于辅助治疗失眠、冠心病、脑卒中、老年痴呆等心脑血管疾病。

5、鸟戏

鸟戏侧重活动胸、肺,可以起到按摩肺脏、补肺固表的作用。对于防治肺气不足、肺失宣降等病症有很好的作用,可用于辅助治疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、体虚感冒、疲劳综合征等疾病。

温馨提示:练习五禽戏时,应该选择空气新鲜、草木繁茂的场所,每天练习4-5次,每次10分钟,即可达到养生保健的效果。如果想练习“五禽戏”,可以上网查找相关视频学习。另外,练习“五禽戏”养生贵在坚持,切勿三天打鱼两天晒网。

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