大部分女性對於孕期補鈣都沒有一個明確的定義，一般都採取亂補的方式，其實孕期補鈣也有着一定的原則。孕期飲食一定要以健康、營養為基礎，如果不能很好把握的話，這些營養的食物很有可能會成為健康的大敵。
1.不可迷信的高鈣
有很多孕婦都存在着盲目補鈣的現象，除了大量飲用牛奶以外，同時對於一些高鈣片也是毫不顧忌的大量服用，這樣的補鈣方式除了不能達到補鈣作用以外，同時還會給胎兒造成不可磨滅的傷害。
如果孕婦不知節制的補鈣，很有可能會導致胎兒患有高血鈣症，並且出世後患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等先天殘疾。這些情況除了不利於胎兒健康成長以外，同時還會影響到顏面健美。因此要想預防這些問題的產生，孕婦在不改的時候就應該注意，每日補鈣量以800毫克為最好，到了懷孕後期可根據情況增加到1100毫克。
而且孕婦補鈣並不需要怎麼特別進補，除了日常飲用的牛奶以外，日常的飲食中的魚、肉、蛋等食物就能很好的給准媽媽補充鈣質了。
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編輯：wuya
