經期飲食
-
- [[女性經期飲食以補鐵為主]]
- 由於獨特的生理方式，女性在經期經常會大量的流失鐵質，因此這個時候除了要補血。。。 [全文]
[[經期飲食要走“四步調”]]
很多女性在每次來月經的時候都會有痛經的情況，這除了自身的原因以外，同時在飲食生活方面也佔有一部分的因素。。。 [全文]
經期注意事項
-
- [[女性經期莫喝酒 ]]
- 同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性。。。 [全文]
[[女人吃補品注意避開經期]]
有實熱及痰濕中阻、外感發熱者不可食用。最好有規律地分期進食，補血應避開月經來潮時，以免增大月經量。。。 [全文]
- [[月經期不宜多吃梨子柚子橘子]]
- [[女性經期慎飲綠茶]]
- [[經期飲品不可亂喝 ]]
- [[經期必須禁忌的食品]]
痛經怎麼辦
-
- [[女性吃素食經不痛]]
- 低脂肪的素食，不但有助於減重，也能夠有效減輕痛經和經前症候群的癥狀。。。 [全文]
[[香蕉牛奶加蜂蜜有效解決痛經]]
美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。。。 [全文]
[[少吃高脂高熱量節日治痛經]]
痛經是因為月經周期時，子宮內膜剝落，大量分泌的物質導致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經稱為原發性痛經，很常見。。。 [全文]
[[蛋黃有效緩解女性痛經癥狀]]
魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素d，女性需要攝入足量的維生素d，才能保證骨質的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率。。。 [全文]
[[痛經你可以試試這些食物]]
生魚片或奶製品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放，因此她建議，痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在麵包。。。 [全文]
月經不調怎麼辦
-
- [[月經不調 試試山楂食療]]
- 中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者。。。 [全文]
[[花茶有效緩解女性月經不調]]
對青年女性而言，當心情鬱悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用。。。 [全文]
- [[月經不調類型不同飲食禁忌也不同]]
- [[月經不調不用愁 試試絲瓜食療方]]
- [[經期，可以吃棗嗎？]]
- [[調整飲食，讓經期“月月順”]]
編輯：wuya
