我們都知道搖呼啦圈可以減肥，那你們是否知道呼啦圈減肥的壞處呢？
搖呼啦圈，是不少愛性的首選，然而，你又知道嗎，選錯呼啦圈不僅不能讓你，還會傷身哦！買了個又大又重的呼拉圈來搖，搖了幾天下來，才發現自己的腰有點“淤血”？
體適能專家建議，搖呼拉圈，最好是用漸進的方法，別以為越大、越重的呼拉圈越有效，其實大且重的呼拉圈適合剛入門的人，比較不費力，可是搖到“淤血”，表示呼拉圈真的太重了，不適合你，該考慮重買個輕一點的了！另外，如果腰、脊椎不好，最好不要搖呼拉圈。
搖呼拉圈要有耐心，持之以恆才有效，而且時間很重要，飯後一小時是最適合的時間，每次不要超過30分鐘，以免造成運動傷害，如果已經有點功力了，可以改選較小、較輕的呼拉圈，可增加運動效果。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
編輯：wuya
