更年期食譜
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- [[更年期的營養食譜]]
- 將大米和生地黃放入鍋中，加水至沒過混合體，煮沸15分鐘，向鍋中投入配料酸棗仁。。。 [全文]
[[更年期婦女的飲食原則]]
婦女在更年期除了注意精神心理衛生外，合理膳食也十分重要。複合維生素b對維護神經功能，促進消化，預防頭痛、頭暈。。。 [全文]
[[最佳飲食組合 輕鬆度過更年期]]
預防更年期綜合征，除了要提高女性對更年期這一生理過程的了解、解除不必要的顧慮外，合理飲食也是幫助更年期女性平穩。。。 [全文]
更年期婦女吃什麼好
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- [[醬油做菜更年期不煩]]
- 亞洲女性吃醬油比歐性更多，而醬油中含有一種天然複合物有助於減少雌性激素。。。 [全文]
[[黃豆對女性更年期的作用]]
黃豆中的“同黃素”植物性激素能舒緩更年期女性常見的各種癥狀，而且不像醫界目前廣泛使用的雌激素療法，不會產生副作用。。。 [全文]
- [[更年期女性應每周吃三文魚 ]]
- [[更年期女性 應多吃動物肝臟]]
- [[更年期女性 可吃蓮藕靜心]]
- [[更年期應多吃些富含軟骨素食物]]
女性更年期
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- [[女性更年期應注意補充維生素]]
- 維生素c、e為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。。。 [全文]
[[早餐吃這些讓女人更年輕]]
維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化。。。 [全文]
[[更年期母親飲食指南]]
魚所含的不飽和脂肪酸，能改變脂蛋白的結構，增加高密度脂蛋白的比值，促進膽的代謝，是更年期婦女首選的動物。。。 [全文]
[[更年期飲食熱天清淡為佳]]
夏季，更年期女性飲食應以清淡為主，但是清淡並不等於每頓飯只喝些綠豆湯等。飲食上要多吃一些豆製品、牛奶等。。。 [全文]
[[安度更年期 當選天然食療]]
女性更年期綜合征的臨床表現為：月經不調，潮熱盜汗，心悸失眠，煩躁不安，癥狀嚴重者，甚至還會誘發循環系統方面的疾病。。。 [全文]
[[更年期女人吃什麼好]]
身體發胖，膽增高者，應選擇含優質蛋白質和膽低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇。。。 [全文]
更年期綜合症
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- [[更年期脾氣暴可以吃這些]]
- 有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順。到了更年期。。。 [全文]
[[趕走更年期癥狀的飲食妙招]]
年期女性如能堅持合理飲食，注意飲食搭配，全面攝取營養，對於緩解更年期綜合症癥狀具有不可忽視的輔助作用。。。 [全文]
- [[飲食妙招讓更年期癥狀消失無影]]
- [[淡菜是減肥降壓好幫手]]
- [[調配膳食 讓更年期更輕鬆]]
- [[夜來香煮粥輕鬆度過更年期]]
編輯：wuya
