大家都知道跑步可以減肥,但是你們是不是知道如何跑步減肥最快呢？
在風景優美的地方跑
總是沿着一個地方跑肯定無聊，可以經常變換一下環境，去公園跑就是很好的選擇，呼吸着新鮮的空氣，看着優美的風景，跑起來一定會有新鮮感。
聽音樂跑
總是聽見自己雙腳敲打地面的聲音當然會乏味。你最好在耳朵上戴上隨身聽，選擇那種節奏感強勁的音樂，你會覺得跑步就像在跳舞。
變着姿勢跑
採用不同的姿勢跑也是不錯的選擇，比如側身跑，繞着樹八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，這樣不但不會枯燥，而且助於你身體的協調性。
結伴跑
有一個志同道合的夥伴一同鍛煉是一種解決枯燥問題的好辦法。當你懶惰的時候，你的同伴會督促你，而且和朋友一道鍛煉，本身就會有很多樂趣。
追車跑
假如你是在馬路上跑步，可以跟着一輛公共汽車或一輛自行車跑。有了一個目標，跑起步來一定會感到輕鬆很多。
轉移注意力跑
你可以一邊跑步一邊想一想心事，昨天剩下的工作今天該怎麼做？今天應該穿什麼衣服上班？或者是今天我想做頓什麼好吃的犒勞一下自己？這樣跑步的時間就過得很快了。
請注意了：補水的時機
有人認為，訓練中飲水會增加心臟負擔，影響胃排空，出現胃牽拉性疼痛等癥狀。其實，這種看法並不正確。因為長時間訓練會使身體大量排汗，血漿量下降。及時補水能增加血漿量，減少血流阻力，提高心髒的工作效率和運動持續時間。訓練中適量飲水非但不會使胃的排空能力下降，反而會加強。因此，訓練中身體失去的水分應及時補充。當然，在訓練前30分鐘左右補足水分更好。若訓練中口渴難忍，則可在組間休息時少量補水。進行超大強度訓練時， 除訓練前補足水外， 最好在訓練後補水。
真正的好點子：
說出來肯定嚇你一跳，運動用的毛巾因為總處於潮濕狀態很容易儲藏細菌。不要以為運動時用的毛巾只是擦汗就長時間不作清洗，就算清洗也只是用洗衣粉隨便洗洗了事，這樣只能讓毛巾看起來潔凈，而要消除細菌最好還是用熱水輕煮或是放在陽光下晾曬。
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