進入老年階段后，大部分人的身體器官功能都處於一個下降的趨勢，因此最需要通過日常的養生保健來達到延緩衰老的作用。春季養生最適合老年朋友，同樣在現在的穀雨節氣中養生液同樣重要，但在養生的時候必須要注意一下幾點：
第一、要謹防感冒
春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節，常有寒流侵襲，氣溫驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對寒邪抵禦能力有所減弱。
因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。
第二、注意飲食調養
春季，老人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結構病菌容易乘虛而入。
因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝。可清熟、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿蔔，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
第三、睡眠要充足
春季，老人常有睏倦之感。早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升。人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。
為此，老年人要积極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
第四、要調適心情
春季，桃紅柳綠，陽光明媚，一派生機，最利於人體吐故納新。老年人要適應春生之氣，調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒。
第五、老人防中風
進人春季，老年人須防腦血管病的發生。這是因為春季氣溫不穩定。常有寒潮入侵，氣溫變化大，在每次氣溫變化的過程中，可造體血管的伸縮難以適應而導致中風發生。
老年人養生並不是說所有的養生方式都適合，在養生的時候一定要注意自己的體質，根據自己的體質養生，這樣才能達到真正的養生。
