隨着生活水平的逐漸提高，如今的孕媽媽普越來越多地表現出營養過剩的問題。孕育一個小生命是一件幸福而又神聖的事，所有的媽媽都希望給自己的寶寶帶來充足的營養，看着寶貝健康地成長。所以在不知不覺中，有可能就造成了營養過剩，而孕媽媽補充了過多的營養素也會對自己和寶寶帶來各種危害哦！
營養過剩的標準
許多孕媽媽並不清楚自己懷孕后怎樣的營養補充是合理的，營養不良和營養過剩的概念也模糊不清，胃口好時胡吃海喝一通，噁心想吐沒胃口時就不願意吃東西，這樣就造成了營養不均衡，不利於胎兒的健康成長。
國外專家建議，在孕期的前三個月是胚胎髮育的階段，攝入的總熱量和營養素不應增加，體重增長也應該控制在兩公斤以內；到了孕中期以後，熱量攝入可以平均增加200千卡/天，換算成食物就是大約兩杯牛奶的熱量。整個孕期的體重增長在13-16公斤左右是最好的，如果超過了18公斤，就很可能是營養過剩了，容易導致巨大兒的出現，准媽媽應引起重視。
營養過剩的危害
巨大兒：很多准媽媽懷孕了就覺得是兩個人在吃飯，熱量成倍地增加攝入。加上孕期運動量逐漸減少，熱量的消耗很低，導致胎兒的體重也會迅速增加，出現巨大兒的風險也就加大。
妊娠糖尿病、高血壓：孕期營養過剩，准媽媽攝入過多的熱量，可能會導致葡萄糖耐受性異常，糖代謝紊亂，引發妊娠糖尿病，還有可能增加妊娠高血壓綜合症發生率的風險，直接導致分娩困難。
慢性疾病：孕期營養過剩還跟孩子出生之後的慢性疾病有着很大的關係，比如胎兒高胰島素血症，孩子在出生之後患糖尿病的幾率會明顯高於其他孩子。
胎兒發育遲緩：孕期補充恭弘=叶 恭弘酸很重要，但是恭弘=叶 恭弘酸攝入過量，就有可能導致微量元素鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，有可能使胎兒體重降低。因此懷孕后每天補充恭弘=叶 恭弘酸400μg左右就可以。
合理營養最重要
准媽媽孕期飲食應該適量吃各種各樣的食物，保證均衡營養又不過剩。大部分的准媽媽都是身體健康的，所以就沒有必要盲目亂補；而如果身體欠佳的准媽媽，也應在醫生指導下，缺什麼補什麼；已經超重的准媽媽就應該及時諮詢醫生，調整飲食結構，進行合理營養調配。所選的食物應該盡量多樣化，多吃一些新鮮蔬菜，少吃高鹽、高糖食物，高糖水果也要控制不能多吃。
