枕頭還能作為的武器是不是有點不能置信？以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細！
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第一式：全蝗蟲式
做法：
俯卧，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。
健身專家提示：
腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆后的舒適度增加，改善睡眠質量。
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編輯：wuya
