由於女性獨特的生理特徵，因此每個月都有那麼幾天不舒服的時候，在這個時候除了身體、情緒等方面受到影響之外，同時隨着經學的流出，體內一些營養物質也會流失。很多女性在每次來月經的時候都會有痛經的情況，這除了自身的原因以外，同時在飲食生活方面也佔有一部分的因素。
月經期間誰女性最為虛弱的階段，因此在這個如果稍加不注意的話，就會引來各種疾病的糾纏。我國講究的是“葯食同源”，因此飲食可以調節身體，那麼怎樣進行調養，讓你膚色紅潤呢? 我們分為四個“步調”來給身體調理：
第一階段：月經期(月經來潮的5—7天)
“通則不痛，通則不痛”，很多女性之所有有痛經的習慣，有很大一部分原因就是氣血瘀滯所導致。而在女性月經期間經血是否能夠順利的排出，也與日後的身體健康有着直接的關係，因此要確保經血順暢排出，在這個時候就應該以”暖”為主。
這個時候除了要做好保暖工作以外，同時在日常的飲食上要注意，不要吃一些生冷的食物。特別是一些辛辣的食物也不要多吃，否則會造成經血過多，從而導致貧血情況的產生。如果在這個時候吃一些寒涼的食物，容易導致經血產生凝血、滯血的情況。
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編輯：wuya
