“十年寒窗只為高舉那天”，這是古時候學子的信念，但時至至今，這樣的信念依舊存在。離高考時間只剩兩個月的時間，很多學子都在积極備戰，準備着迎接高考的到來。很多人都說高考是人生的轉折點，這一點得到了很多人的認同，因此為了能有一個好的轉折，無論是學子還是家長，都在辛勤的努力着。
除了家長在時時刻刻關心着還在高考前的狀況以外，各大高校的教育專家、心理學專家、醫學專家、中學教師等也在默默的支持着高考的學子，並且一起為高考學生備戰出謀獻策。經過營養專家的共同探討，最終提出了“八個一”的考生飲食注意事項；而教育專家則指出考生要樹立积極健康的信念；心理學專家則建議在學生、學校、家長三方之間只有營造和諧相處的氛圍，才更有利於考生的學習。
一、營養專家：
飲食注意“八個一”
高考前的飲食是備受學生以及家長重視的，因此在準備孩子食譜的時候家長更是要留意，一定要按照“八個一”的原則：
①、每天考生最起碼應該要喝1-2杯牛奶，無論是酸奶還是全脂奶粉都可以，因為在牛奶中含有全面的營養，可以補充考生在備考期間所需要的各種營養物質。
②、雞蛋一隻以外都是我們民間最為平常的滋補品，但並不是說它平凡就不含有滋補功效了。相反，在雞蛋中含有很多營養物質，比如蛋白質、脂肪等，這些都是考生大腦極為需要的。
③、在考生的每日食譜中，最好是能加上100克的瘦肉，但也不宜過多，100克的量正好適合考生的每日所需。
④、魚對於孩子來說是最為滋補的食物，無論是什麼種類的魚都有着豐富的營養物質，每天吃一次魚對於孩子來說很重要。
⑤、豆製品類食物中含有植物激素，每天堅持吃100克的豆質品有利於提高神經的興奮度，能更加有效地讓孩子進補備戰的階段。
⑥、在蔬菜以及水果中都含有豐富的維生素以及大量的礦物質，這些物質都十分有利於腦力的開發以及提高。
⑦、每天一升清淡湯水，能促進新陳代謝，利於毒素排出體外不影響孩子的健康。
⑧、主食中所含有的主要成分就是碳水化合物，而考生最為需要的就是熱量，只有足夠的熱量才有精神來複習，因此每天一斤主食必不可少。
除了在日常的飲食中要做出一些調整以外，同時家長還可以在平時給孩子準備一些適當的補品，比如在6月間可在湯中加一些冬麥、枸杞子等中藥。學子每天都要面對高難度的問題，因此無論是大腦還是精神方面都極度疲勞，這個時候不妨考慮買一些具有抗疲勞的保健品。
