怎樣快速燃脂？運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕鬆消耗更多的卡路里。給你25個小竅門，脂肪就這樣不見了！現在開始吧。
1. 學習一項新運動，新運動比熟練的運動消耗熱量更多。
2. 慢跑結束后做4 ～ 6 次10 秒鐘的疾速跑，刺激脂肪燃燒。
3. 每周運動3 次。每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可以持續24 小時，隔天運動或每周運動3 次即可。
4. 從15 分鐘開始。如果你從未有運動習慣，將開始運動的時間定為每次15 分鐘，很容易就堅持下來了！習慣后再以每次5 分鐘遞增。
5. 餐后45 鍾去散步，熱量消耗最快。飯後45 分鐘左右，散步20 分鐘，熱量消耗得較快，堅持一周能多消耗大約700 卡熱量。
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編輯：wuya
