隨着我國社會的快速發展，女性的地位也得到了充分的提高，發展至今，女性已經於男性可以平起平坐了。這種平起平坐不光光是體現在生活上，同時也體現在工作中。現在的女性已經充分獨立，在工作方面的能力也絕不遜於男性，甚至於更超男性。但與此同時所要承受的，也是來自於各方面的壓力。
現在白領階層的健康狀況已經備受人關注，無論是男性亦或者是女性，由於過大的壓力以及繁忙的工作，使得他們的健康已經嚴重“透支”。特別是天生體質都比較弱的女性朋友，在繁忙、壓力大的工作狀態下，健康更為重要。
一、健腦飲食
對於女性來說，所要承受的壓力一般都來自於精神方面的壓力，因此經常會感覺到疲勞，可出現神經衰弱綜合症。所以在飲食中要多吃一些具有健腦的食物，比如含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。氨基酸可以很好的保證精力充沛，特別是對於靠腦力工作的人群，能有效的提高思維能力；
從事腦力勞動的白領女性，同時每天還會大量的消耗體內的維生素，因此對於含有維生素的食物也要盡量多吃，比如水果、蔬菜和豆類等；同時對於磷脂的的補充也要注意，含有磷脂的食物有蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。
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編輯：wuya
