八支分法秉承“健康的身體應當寓以健康的精神之中”的理念，它包含了生活的方方面面，它幫助人們改變錯誤的生活習慣、建立正確的生活方式，從而遠離疾病的困擾；它教會人們如何看待周圍的人和事物，積極地調整自己的心態……概括說來，八支分法把瑜伽練習清楚的分為八個步驟，是宣傳身、心、靈應結合進行系統鍛煉的印度主要瑜伽流派，是最適合東方人練習的瑜伽流派。
八支分法瑜伽的八個方面：
1）制戒（Yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠實、不偷盜、凈行、不貪。
2）遵行（Niyamas）：是指內在控制，通過自律進行自我凈化。 清靜、知足、苦行、詠經、敬神。
3）（Asanas）：是指瑜伽姿勢。也稱調身。端正姿勢，保持身體安穩自如
4）呼吸控制（Pranayama）：是指有節律呼吸的，控制呼氣。也稱調息。控制呼吸。
5）制感（Pratyahara）：精神
6）專註（Dharana）：集中注意，一心一意。精力集中，心注一處。
7） 冥想（Dhyana）：靜坐冥想。精神持續於冥想的對象
8）三摩地（Samadhi）：由冥想而來的超意識全部集中到靈魂中，和宇宙合二為一。入定，所謂心神合一。
瑜伽八支分法的前五支為外支，后三支為內支，前兩支是道德尊法，后六支是修習尊法。通過後六支的練習可獲得各種神通力，如洞察他人的內心活動、隱身、知前身等等。神通力的來源由五種：天生、藥草、梵語、苦行、三味。
如果瑜伽者到後來也擺脫了神通力，即滅除了一切業、煩惱與不凈就可產生正法，她可毀滅一切，使人達到解脫。
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編輯：wuya
