還在那邊忍受痛苦的節食減肥?天天餓得前胸貼後背的，不知道什麼時候是個盡頭?別傻了，就趁着這個周末，輕鬆玩，開心減肥吧!小編為你推薦簡單的玩樂減肥法，讓你快快樂樂瘦下去!
● 玩樂除了會消耗卡路里，還能達到排除壓力的雙重作用！
減肥時，壓力的囤積會造成血清素分泌減少、皮質素分泌量上升，身體就會出現指令，要求補充血糖，引起假性食慾，明明不餓，卻一直想吃東西，進入了可怕的惡性循環。其實不用做激烈運動，開心玩也能消耗卡路里，又能消除壓力。壓力解除了，腦部和身體的運作也跟着正常，假性食慾也就不會一直絆住你啰!
● 邊玩邊減肥，可以促進體內分泌出幫助燃燒脂肪的荷爾蒙。
在玩樂中，身體會無意識的大口呼吸、活動肌肉、消耗卡路里，還能幫助體內更快速的燃燒脂肪。身體在活動時，腎上腺素會增加，能讓脂肪細胞的分子轉小，更容易被身體利用。不過要注意，如果是自己不喜歡的玩樂方式，反而更容易囤積壓力。
纖細體質的3大要件
皮質素Down、血清素Up、腎上腺素Up
皮質素
幫助脂肪囤積的主嫌
皮質素會在感到壓力大時，增加分泌量以用來對抗壓力，當皮質素上升，身體就會出現上升血糖值的指令，自然就會想吃油炸類或甜食，是減肥的頭號絆腳石。玩得開心，壓力解除，皮質素就會Down啰!
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編輯：wuya
