長時間呆在显示器前，會嚴重損害眼睛的健康，出現眼睛乾澀、視力模糊、發癢、脹痛，這裏推薦幾款養眼粥，可以有效幫你緩解這些癥狀，讓你輕鬆上網。
1、豬肝頓夜明砂粥
原料：豬肝50克、夜明砂3－6克、大米100克
配料：冰糖、鹽、水適量
製法：將豬肝切成小丁塊與夜明砂一同放入蒸碗內，加入水適量蒸10分鐘左右。將蒸好的豬肝夜明砂湯倒入粥內，再熬煮約5分鐘，根據個人口味在粥內調入鹽或冰糖即可。
注意：若喜食冰糖口味，因其不易熔化，所以要早些加入。
作用：此粥具有養血補血、補肝明目之功效。
2、豬肝枸杞粥
原料：豬肝50克、枸杞30克、大米100克
配料：鹽、水適量
製法：將豬肝切成小丁塊，用開水燙熟，枸杞洗凈備用。大米同洗凈枸杞共同加入適量水下鍋熬煮，快熟時，再加入燙好的豬肝，熬煮5分鐘左右，加入鹽調味后即可。
注意：枸杞加入時間可自由選擇，因枸杞具有補益氣血的作用，早加入可讓其藥用成分更好地析出，但會破壞其豐富的維生素A。
作用：這是款粥對治療夜盲非常有益，能有效養護眼睛，可有效緩解用眼過度造成的視物不清。
3、銀杞養目粥
原料：銀耳15克、枸杞5克、雞肝50克、大米100克。
配料：茉莉花5克、鹽或冰糖、水適量。
製法：先將銀耳有溫水泡發，揀洗乾淨，撕成小塊或切成絲狀。雞肝切成小丁，用開水烫一下備用。大米、枸杞洗凈，倒入切好的銀耳，用適量水共同熬煮，待快熟時再加入將冰糖、茉莉花共同熬煮5分鐘，即可出鍋食用。也可等熟時，加入適量的鹽調味食用。
作用：此粥具有補益肝腎、明目養顏的功效，適用於治療青光眼、近視眼及夜盲症。
4、菊花明目粥
原料：鮮菊花20克（或干菊花10克）、粳米60克。
配料：冰糖、水適量。
製法：若是鮮菊花可將期烘乾或陰乾，磨成粉。粳米洗凈加入適量水熬煮成粥，待粥濃稠時加入菊花粉或冰糖調味即可飲用。
作用：適用於肝火旺盛的近視眼及目赤腫痛。
5、豬肉海帶粥
原料：瘦豬肉50克、海帶50克（發好）、粳米100克
配料：鹽、蔥末、水適量。
製法：將瘦豬肉切成細絲，用開水燙至半熟；海帶洗凈剁成碎塊；把粳米洗凈、海帶及瘦肉絲同放入鍋內，加入適量水熬煮至熟。加入鹽、蔥調味，即可。
作用：瘦肉有豐富的營養，海帶含有豐富的碘，碘對眼睛具有很好的養護作用，可防治近視眼、結膜炎、視網膜炎等。
