現在社會中湧起了各種各樣的養生熱潮，目的無非就是想為了達到延緩衰老、延年益壽的目的。在近年來，科學家們也都在不斷的研究探索一些養生的方法，通過研究探索推出一些飲食，只要在日常的飲食中多吃些一下具有抗衰老的食物，便可提高抵抗力，延緩衰老。
1.蘑菇：
很多人就怕通過飲食養生同時會造成肥胖的後果，這類人非常適合吃蘑菇。因為蘑菇有着提高免疫力、減肥的功效，除此之外並且在蘑菇中還有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分。但它的熱量卻很低，就算經常吃也不會導致發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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編輯：wuya
