走在大街上我們隨處都可以看見一兩個脫髮的男性朋友，其中以中年男性居多，可以說有很多中年男性都特別怕掉頭髮。隨着社會的發展，壓力的增大，脫髮已經不是中年男性的“專利”，有很多二十剛出頭的男性朋友就已經有“謝頂”的危險了。很多脫髮的男性朋友經常會自我調侃為“地方支援中央”，但脫髮的尷尬是常人多不能理解的。
為了預防脫髮，很多男性朋友經常是尋醫問葯，但結果卻不怎麼理想。其實想要推遲脫髮時間，只要調整生活方式，就可以幫助你避免或推遲這一煩惱的。除此之外，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫髮的時間。同時在選擇食物的時候還要認清食物的本性，知道哪些食物是有利於頭髮的生長，而哪些則不利於頭髮的生長。
一、有益於增加頭髮營養的食物
要擁有一頭烏黑濃密的頭髮，就要多吃綠色蔬菜、薯類、豆類等食物，因為在這些食物中含有頭髮所需的主要營養成分
①、綠色蔬菜：像菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，這些綠色蔬菜除了具有美化皮膚的功效以外，同時還有利於黑色素的運動，能使頭髮永葆黑色。並且，在這些這些蔬菜中還含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
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編輯：wuya
