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雌性激素分泌分泌旺盛，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，是做有氧運動的最佳時機。此時，心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰。特別設計各式跑步法不僅增加了減肥的趣味性，而且選擇的動作對易胖部位都進行了加強，快來跟着一起做吧！
1、快慢的速度要適中，在開始階段採取慢慢加快的方式。
2、屈膝抬高成90度，腳背要綳直。
3、大小跨步結合，降低對腿部的拉傷，跨步盡量做大。
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編輯：wuya
