一個人的外貌的確很重要，如果沒有端正的外貌無論是在工作中還是生活中都會受到一定的困擾，這也就能解釋為什麼女性花費大量的金錢、精力在美容上了。可以說愛美是女人的天性，但很多女性在愛美的同時經常會忽視了自身的身體健康。真正的美是由內而外的，因此我們更應該關注身心的陰陽平衡，注重養生之道。
除了昂貴的各種護膚品，化妝品以外，其實我們還可以通過飲食來達到美容的效果。飲食調養甚至比各種化妝品更能帶給你自然的美，而且還更健康。選用飲食來美容的女性朋友就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，對於那種想吃什麼就吃什麼的不良飲食習慣一定要加以改正，這樣才能從整體上來提高生命的質量。
一、良好的飲食習慣
想要擁有一個有內到外的美，除了要養成良好的飲食習慣以外，飲食的規律化也很重要，規律用餐、合理搭配是“食養”的基本原則。在飲食中所選擇的食物也要有一定的講究，食物的品種多好能多樣化，而且還要做到五味適中。進餐的速度也很重要，最好是以細嚼慢咽為主，不可暴飲暴食。
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編輯：wuya
