有氧健身走是不錯的運動減肥方法，在走路中輕鬆達到減肥的目的，但有氧健身走要注意到以下幾點，這樣才能保證效果明顯。
1、有氧健身走的身姿：
在日常生活中，我們經常可以見到很多人在走路時彎腰駝背的身影。可以說，這樣的走路姿態是“後患無窮”，尤其是對我們脊柱所造成的傷害將無法挽回!
走步時正確的姿勢應該是挺胸抬頭，身體挑直，四肢配合，協調用力。每一步都應向高走，盡可能調動更多的肌肉、更多的骨骼參與進來，同時注意手臂的有效擺動，讓全身都來“參與”走步。這樣會使人走得更協調，更穩健，走起來給人的感覺也不會再是軟弱無力，而是身形矯健，精神抖擻。
走姿是健走的基礎，沒有一個良好的外部姿態，健走就無從談起。當你習慣了，也就成了自然，希望每一位朋友在健走之始就要用正確的走姿去邁出“有氧健身走”的第一步。
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編輯：wuya
