想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。
不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！
這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼？趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！
C型瘦腹式
＊功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群
＊動作：
1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。
2、身體往後傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內縮、眼睛看着肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放鬆，力量集中於腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。
次數：一次10秒，做五次。
＊技巧：想象這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感覺一樣。
＊注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。
難易：
[[編輯推薦：換個吃法，讓你悄然變瘦]]
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編輯：wuya
