恭弘=叶 恭弘酸在預防胎兒神經管畸形方面，有相當重要的作用。這似乎是證明恭弘=叶 恭弘酸對身體的重要性最有利的依據。人們談到恭弘=叶 恭弘酸，總會認為補充恭弘=叶 恭弘酸只是特定時間內的需要，將之與孕婦聯繫在一起，總認為只有孕婦才是最需要的，普通人補充不補充沒關係。殊不知，這種說法是不正確的。恭弘=叶 恭弘酸是人體必須的營養成分，即使不為懷孕作準備或者懷孕期間補充，也應該每天攝入足夠的恭弘=叶 恭弘酸。
正常每天需要攝入的恭弘=叶 恭弘酸量是400微克；孕婦和乳母，每日恭弘=叶 恭弘酸推薦攝入量分別是600微克和500微克。
很多人總認為多吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜是補充恭弘=叶 恭弘酸的最佳途徑，這自然是有道理的，因為在蔬菜中的恭弘=叶 恭弘酸含量真的是非常豐富了。但其實在其他食物中恭弘=叶 恭弘酸的含量已遠超過綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，如蛋類，肉類，紅顏色的蔬菜類。每100克雞蛋中的恭弘=叶 恭弘酸含量就達210~350微克，100克西紅柿中恭弘=叶 恭弘酸含量高達300微克，黃豆中也含有較多的恭弘=叶 恭弘酸。由此可見，合理搭配食物，達到每天要求攝入的恭弘=叶 恭弘酸量，其實是不難做到的。如我們每天都吃一個雞蛋（1兩），一斤蔬菜（綠恭弘=叶 恭弘蔬菜和其他蔬菜各佔一半），一兩豆製品，一兩肉類食物，就能非常容易地達到身體需要的恭弘=叶 恭弘酸量。
一種新事物開始備受關注之時，總會有很多質疑聲，然後便是大量的試驗。曾經有專家提出，通過食物補充的恭弘=叶 恭弘酸，吸收率並不高，所以需要藥物作為額外的補充。的確，食物中的恭弘=叶 恭弘酸利用率平均在50%，低於合成恭弘=叶 恭弘酸（藥物）70%以上的吸收率。但每天400~600微克的膳食推薦量，早已將食物中恭弘=叶 恭弘酸吸收率的問題考慮在內。也就是說，身體對恭弘=叶 恭弘酸的需求，其實不用400微克那麼多。
又有人擔心了，恭弘=叶 恭弘酸通過食物這麼容易補充，會不會超標給身體帶來一些不良反應？其實這個問題也不用太擔心。恭弘=叶 恭弘酸是一種水溶性維生素，攝入量超過身體需要時，經代謝會從尿中排出。所以，恭弘=叶 恭弘酸的補充是非常安全的。而且，恭弘=叶 恭弘酸每天的最高耐受量是1000微克，在不超過這個量的情況下，直至今日還未發現補充恭弘=叶 恭弘酸會給身體帶來什麼不良反應。所以，關注恭弘=叶 恭弘酸，或者正在補充恭弘=叶 恭弘酸的人群不要對恭弘=叶 恭弘酸擔心太多，畢竟足夠的恭弘=叶 恭弘酸才是最安全的。
但也不要因為我說的“沒有問題”和“不用擔心”而毫無禁忌的亂吃亂補。飲食中達到膳食平衡才是最重要的，這一點應銘記在每一個人心中。
