練習瑜伽已經成為一種健康時尚新潮，你想練瑜伽減肥、解壓、美容還是調理？快來這裏看一看吧!
瑜伽美容 瑜伽幫你變出美人身材
來自古老印度的瑜伽目前被認為是最有利於身心健康的健身運動之一。因為它既不激烈，也不要求練習者達到一個多麼高的層次，只要每次超越了自己，就是勝利，所以很快風靡世界。許多明星包括麥當娜都成了瑜伽的擁躉。北京第一家專業瑜伽館——禪舟瑜伽館的教學主管劉專門整理了一套簡單易學的瑜伽操，你不想試試嗎？
瑜伽美顏 三角伸展式
練習方法：
A、自然站立，兩腳寬闊的分開；
B、吸氣，雙手側平舉，右腳尖向右轉90度；
C、呼氣，慢慢地向右側彎腰，右手放在右腳前的地板上，雙臂始終呈一條直線。；
D、保持這個姿勢，自然呼吸10秒；
E、吸氣，緩慢地回到B，換另一側練習。兩邊各做5次。
效果：三角伸展式能使你的脊背挺直，促進肝臟功能，從而讓你的臉部血液循環良好。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善。在堅持一小段時間后，你一定會發現鏡中的自己臉色紅潤、皮膚白皙。
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編輯：wuya
